عــادات سيئه نفعلها دائما

 

اليوم جايبه لكم موضوع مهم جداً من اراد أن يحافظ على صحة جسمه وبدنه فليدخل ويقرأها ويقتدي بها

هناك بعض العادات السيئة التي ينتهجها

الأغلبية العظمى من الناس وهي في اعتقادهم

أنها لا يوجد أي ضرر منها وأنها عادات

حسنة رغم أنها قد تجعل صحتنا في مهب رياح المرض


ويمكن أن نذكر منهما يلي باختصار:



شرب الشاي بعد الطعام:

المعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين
وهذه تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء
الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه
وبالتالي يمكن أن يعرض للإصابة بفقر الدم.
لا شك أن الشاي مفيد على أكثر من صعيد
ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه
فعندها تتغلب سيئاته على حسناته.
يستحسن شرب الشاي خارج أوقات الطعام
أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين
إلى ثلاثة أكواب في اليوم ولا أكثر



حياه الخمول والكسل:

إن الحياة الهادئة الساكنة التي لا يتخللها
أي نشاط رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحه
لاستيطان العديد من المشاكل الصحيه
التي لا ترحم ليس بالضرورة أن يمارس الشخص رياضة عنيفة
بل إن الرياضة مهما كانت بسيطة (تنعش) الجسد وتبعد عنه
شبح الأمراض ولا يوجد أسهل من رياضة المشي



استعمال زيت القلي مرات ومرات:

أن قلي الزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته
وبالتالي إطلاق العقال لمركبات ضارة بالجسم
خصوصاً للشرايين، لا بل هناك
أبحاث أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان
أن أفضل شيء يمكن فعله هو رمي الزيت بعد القلي فيه للمرة أولى
هناك من يحاول إضافة زيت جديد للزيت القديم
أن هذه المحاولة تشبه المثل القائل بـ (صب الزيت على النار).




اضافة الملح الي اللحم قبل شويه:

أن هذا السلوك سيئ للغايه

لأن الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم
وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات
الموجودة فيه خصوصا معدن الحديد
يجب أن يشوى اللحم أولا ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح



المبالغة في رش الطعام بالبهارات والفلفل والمواد الحريفة:

فهذه ستؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى إثارة
وتخريش الغشاء المخاطي المبطن للمعدة
والأمعاء فيصبح أكثر عرضة للالتهابات
والتقرحات التي تترك وراءها اضطرابات عضوية ووظيفيه



أكل البيض نيئا

إن بياض البيض يتألف 100% من البروتينات
أو بالأحرى من بروتين الألبومين الذي يحتوي
على أحماض أمينية ضروريه
وأساسية للجسم ولكن المشكلة الرئيسيه
هي أن بياض البيض هو مادة صعبة الهضم
لا يستفيد منها الجسم كلياً إذا أكلت نيئه
بسبب احتواء البياض على مادة مثبطه
تقف عقبة أمام امتصاص بعض الأحماض الأمينيه
ولكن لحسن الحظ فإن طهي البيض
يسمح بالقضاء على المادة المثبطة المذكوره
آنفا فيتحول البيض من غذاء
صعب الهضم إلى واحد سهل الهضم.




كثرة إدخال الطعام إلى الثلاجة وإخراجه منها:

إن هذا التصرف يفتح الباب وسيعا
أمام الجراثيم الضارة التي تستيقظ من غفوتها
مستغلة الثغرات في القروقات الحرارية بين
جو الثلاجة والجو الخارجي لها
فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة
إن الأطعمة المحفوظة والمعلبة هي الأكثر تأثرا من هنا
يجب استهلاكها بأقصى سرعة وعدم حفظها طويلا



طهي الطعام على حرارة عالية:

أن هذا الإجراء يسهم في تفكيك الطعام
ويعمل على تخريب الأنزيمات والفيتامينات الموجودة فيه
عدا هذا فأنه (أي طهي الطعام بحرارة عالية)
يعود إلى تشكل مركبات غريبة أقل ما يقال عنها أنها مريبه




وضع اللحم المجمد في الماء الحار فورا

أن هذا من شأنه أن يدمر الفيتامينات عن بكرة أبيها
لتحاشي هذا الأمر يجب فك التجليد عن اللحم تدريجيا




الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثنائه:

أن المبالغة في دك الجسم بهذه المخللات تشحن البدن
بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من الملح
وغني عن التعريف أن الملح متهم
بأنه الشرارة التي تقدم زناد أمراض
عدة لعل أهمها وأشهرها ارتفاع الضغط الشرياني



شرب الماء بكثرة خلال الوجبات

أنه لمن الخطأ المبالغة في شرب
كميات كبيرة من الماء مع الطعام
فهذا سيمدد من العصارات الهضمية
فتصبح أقل مقدرة على
هضم الغذاء فيتنج عن ذلك التخمر
وما ينطلق عنها من غازات تسبب النفخات والازعاجات
الإكثار من المشروبات والمرطبات المحلاه
مثل هذه الأشربة تحمل معها كميات من السكاكر
التي لا يضعها الإنسان في الحسبان
فتؤدي مع مرور الوقت إلى الإصابه
بالبدانه




الإكثار من السكريات والحلويات

هناك خطران يترتبان عن هذه الأغذية هما: تسوس الأسنان والبدانة
أن هذا سينتج عنه زيادة في استهلاك الطاقة وبالتالي زيادة في الوزن..




شرب القهوة بكثرة ومزج الحليب بالقهوة

أن شرب القهوة باعتدال أمر مفيد
فهي (منعشة للقلب ومنبهة للجهاز العصبي
ومحفزة للنشاط الذهني ومدرة للبول كما أنها
تشجع على الهضم ومسكنة بعض الشيء)
أما الاستهتار في شرب القهوة فينتج
عنه إضرابات شتى (كالخفقان والعصبية
والأرق إضافة إلى الإضرابات الهضمية والدورانية)
بالنسبة إلى خلط الحليب مع القهوة
فينصح بالابتعاد عنه لأن الكافئين
سيتحد مع مادة الـ (كازائين) الموجودة في الحليب
مشكلاً مزيجاً يصعب هضمه وعبوره عبر المعدة والأمعاء

###معلومات أكيدة وصحية لا تنسوني من الدعاء ,,,###

ودمتم سالمين ودامت لكم صحتكم واطال الله في اعماركم وزاد في صحتكم

 

 

الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثنائه:

أن المبالغة في دك الجسم بهذه المخللات تشحن البدن
بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من الملح
وغني عن التعريف أن الملح متهم
بأنه الشرارة التي تقدم زناد أمراض
عدة لعل أهمها وأشهرها ارتفاع الضغط الشرياني


واااااي انا اموووووووت بشي اسمه مخللات الله يعيني

تسلمي ياعسل ع الموضع الناااااايسو