الة السونا بالصور وطريقتها وخلطاتها وفوايدها

 

[align=center]




صور آلة السونا






من هادي الدائره نتحكم بالوقت اللي نبغاااه


***********

بعض المقشرات التي تستعمل مع الأله :



مقشر من نزيه








نوع من انواع المفركات التى تستعمل لتقشير (ليفة بودي شوب ):





نقدر نستعمل بدالها الليفه المغربيه


الطين المغربي :






*************


الفوائد :

1_من فووائد الحمام السونا حمامات السونا او حمامات البخار


لها اثر ايجابي في البشرة وايضا على تخليص الجسم


من السموم والمواد الضارة وفتح المسام في الجلد لزيادة افراز

العرق وزيادة معدل تخلص الجسم من السموم .

2- لساونا عدة فوائد وهو بالطبع مفيد لأنقاص الوزن ويريح الأعصاب ((مشاكل الأعصاب

بأنواعها والتقلصات العضلية والتشنجات لأنه يرخي العضلات والأعصاب ... ويفتح المسام


الجلدية ليسمح لها بالتجديد ويجدد الجلد وينشط الخلايا وله العديد من الفوائد


3- وفائدة هذه الحرارة هو خروج عرق الجسم وكلما زاد العرق


زاد مفعول الحمام كمنظف للجسم ومطهر له من السموم

التي تخرج مع العرق.. كما يؤدي الحمام لتنشيط الدورة الدموية


وأجهزة الجسم عامة.


علاوة على ذلك فهو يستخدم أحيانا لمجرد مساعدة الجسم على الاسترخاء

وجلب الإحساس بالارتياح

فيقولو عنو إنو مجدد لشباب العقل والجسد معا.

مفعول الحمام ..

- يمد الجسم بالطاقة.

- يزيل توتر العضلات.

- يخفف ألم المفاصل.

- يخلص الجسم من السموم.

- ينشط نمو الشعر.

- يساعد على إنقاص الوزن (عن طرق فقد كمية من سوائل الجسم بحدوث العرق ويقال إنه

يرفع كفاءة التمثيل الغذائي وبالتالي يزيد معدل حرق الطعام).

- يزيل الانسدادات بممرات الهواء التنفسية

(يفيد في حالات تهيج الشعب والربو
ا
لشعبي والزكام وانسداد الجيوب الأنفية


ينشط الجلد ويجمله وينظف مسامه.

ينشط الدورة الدموية. و له أثر مخفض لضغط الدم المرتفع.

يخفف الضغط النفسي والقلق ويقاوم الإجهاد.


4 بتساعد على اذابة الشحوم وازاله السيلولايت وتفتيح البشرة


*********************

قبل الدخول إلى السونا :


:1-يجب أن لا تزيد درجة الحرارة عن 190 درجة فهرنهايت (حوالي 60 درجة مئوية). وفي

نفس الوقت، وبخاصة للذين يستعملون السونا لأول مرة، فإن عليهم عدم المكوث في السونا

مدة تزيد عن 6 دقائق. أما بالنسبة للمحترفين، فإن مدة مكوثهم يجب أن لا تزيد عن 15 دقيقة

لئلا يتعرضوا لأخطار صحية.


2-يفضل بوضع كمامة تمنع دخول البخار للرئتين وعدم الدخول بشكل مباشر من درجة حرارة

منخفضة إلى عالية وإنما بالتدريج

اضرار السونا


1الأضرار محصورة في زيادته وكثرته ....


2للذين يعانون من حالات التحسس الربوي والتنفسي وأكياس المياه في الرئتين لأنه

يزيدها ... فلذلك يجب أن تكون المدة لا تتجاوز الربع ساعة لكل جلسة أو نصف ساعة

متقطعه....


3- اذا زاد معدل عمل الساونا أو زادت مدة البقاء بالحمام


فإن منافع الحمام تنقلب لأضرار بسبب التعرض الزائد للحرارة الجافة

والمعدل المناسب لعمل الحمام هو مرتان إلى ثلاث مرات أسبوعيا

على الأكثر على ألا تزيد مدة الحمام عن 15 دقيقة.


*************

طريقة السونا:

وتصبين الماء المغلي في الترمس الأبيض انا بصراحه اغلي الماء قبل لأن ياخذ وقت كثير على بال مايسخن




الطريقة الأولى (طريقة الحمام المغربي )

1صابون مغربي سائل


2 صابون الطاوس او الغار

3 طين مغربي تكونين مذوبته بماء

4 ماء وورد

5 الليفه المغربيه او ليفة ببودي شوب لصنفره

تشغلين اله السونا (في الترمس دائرة وحولها نقاط كل خمس نقاط تعني 5دقايق ) تلفينها

على 6دقايق اذا كنتي مبتدئه واذا كنتي مجربتها من قبل تخلينها 15 دقيقه

تدخلين الخيمه وتاخذين معك علبه الصابون المغربي واذا بدا جسمك يعرررق واحتر شوووي

تحطين من الصابون على جسمك وتجلسين

المده اللي تبينها بامكانك تسوين وحده من الطريقتين

1انك تجلسين بالخيمه وتفركين جسمك

2 او انك تطلعين من الخيمه وتروحين الحمام وتصبين على جسمك ماء دافي وبعدين تفركين

جسمك بشكل دائري تركزين على المناطق اللي فيها سواد لين تطلع الخيوط السوداء

بعدين تغسلين جسمك وتفركينه بصابونه الطاوس بعد ماتغسلينه من صابونه الطاوس

تحطين (الطين مغربي اللي ذوبتيه بالماء )وتخلينه ربع ساعه بعدين تغسلين جسمك بماااء

باااارد وترطبين جسمك بماء الورد


******************
المقشـــــــــر

أي مقشر يناسب جسمك وتقدري تستغني عنه بهذا المقشر

المهم تدخلين االسونا وتجلسي الييين مايعرق جسمك وتحطي المقشر

ودلكين فيه جسمك وانتي تحطينه بعد المده المحدده تفركينه بااي مفركه لصنفره


2- بعدين تطلعي وتستحمي بمويه بارد ه وتغسلين جسمك بشور جل وترطبي

جسمك بموية ورد او ثلج


******************


(بالزيت زيت اللوزالمر ولجلسرين السائل)

تدخلي االسونا وتكوني مجهزه خليط من زيت اللوز والجلسرين اذا عرق الجسم تحطي

الخلطه على جسمك تقعدين 4 الى 5 دقايق


وتفركي جسمك بالليمون والملح

3- بعدين تطلعين وتستحمي بمويه بارده وتغسلي جسمك بشور جل وترطبي

جسمك بماء ورد او ثلج


************


خلطــــــه للحمـــــــــــام
المقادير::



1 صابونة الغار كوب ماء ورد 2ملعة اكل كركم للجسم من عند العطار كريم جليسوليد الاحمر

كبير جليسرين السائل او الاحمر كبير علبة فكس صغيره مقدار فنجان قهوه من كل من(زيت

الخروع زيت الزيتون زيت اللوز المر)




الطريقه::



تدوقي صابونة الغار وتنقعيه في كوب موية الورد من المساء حتى الصباح

ثم توضع في الخلاط مع باقي المقادير وتخلط جيدا

تحفظ في زجاجه وتستخدم يومياعلى كامل الجسم مع الوجه والمناطق الحساسه لمدة ثلاث

ساعات ثم يحضر وعاء موضوع به الملح ويضاف عليه الليمون

نحضر ليفه ناعمه

نعمل للجسم تقشير بالملح والليمون

ثم نغسل بالماء الدافئ حتى ينظف الجسم تماما ونعقبه بماء بارد

بنات اهم شئ لاتنسو ترطيب الجسم وغسله بالمويه البارده لسد المسام

عشان ماتطلع حبوووب


تقدري تستغني عن هذي الخلطه بااي خلطه ثانيه تناسب جسمك ومنهااا



*******************



هيا يبغالها طولت بال واستمراار ...:ae0b2b7bafdb499c7e7


منقول يا عسولات

[/align]

 

 

يديكي العافيه عسوووووووووولتي