كيف اختار النادي الرياضي المثالي ؟

 

بسم الله الرحمن الرحيم

كيف حالكم شباب ان شاء الله بخير ..

والله من زمان عن هذا القسم ..

طبعآ حبيت ارجع عليه بموضوع مفيد شوي ..



كثيير منا يريد ان يضهب للنادي رياضي من اجل ان يزيد لياقته البدنية

فمنا من يذهب الى نوادي

" كمال اجسام " او " كيك بوكسنج " او غيرها من النوادي

ولكنه يحتار ماذا يختار !!

لا يعرف ما هي المواصفات التي يجب ان تكون متوفرة بالنادي ..

و اليوم حبيت اعطيكم الوصفة لـ اختيار النادي ..

...

1 - هل المكان بعيد عن مكان سكنك ؟



2 - هل يوجد موقف سيارات قريب من مكان التدريب


3- هل التجهيزات الموجودة في المركز كافية العدد ؟ وذات نوعية جيدة وآمنة الاستخدام ؟
فمثلاً لتنمية كفاءة القلب والرئتين لابد من ممارسة التمرينات الهوائية (أي التمرينات
المعتدلة الشدة وذات الوتيرة المستمرة) مستخدمين جهاز السير المتحرك أو دراجة
الجهد أو غير ذلك من الأجهزة، فإذا كانت أعداد تلك الأجهزة قليلة فإن ذلك يجعل
المستفيد ينتظر فترة طويلة حتى يأتي دوره وينطبق القول نفسه على الأجهزة الأخرى
مثل أجهزة تدريب القوة العضلية.

4- هل مدخل المركز متسع؟ وهل يوجد مكتب استقبال واضح (ليس منزوي وفي مكان
ضيق)؟

5- هل المركز يحتوي على غرف نظيفة ومتسعة لخلع الملابس ؟ وهل هناك دورات مياه
نظيفة، ويتوفر فيها أعداد كافية من الدوش؟

6- هل التهوية داخل المركز جيدة ؟ ودرجة الحرارة مناسبة. وهل درجة الرطوبة داخل
أماكن التدريب ملائمة؟ ويجدر الإشارة هنا إلى أن درجتي الحرارة والرطوبة ترتفعان
في الأماكن التي يمارس فيها نشاطاً بدنياً نظراً لزيادة التهوية الرئوية (هواء التنفس)
لدى الممارسين، وبالتالي لابد من وجود أجهزة تبريد وتهوية جيدة حتى يمكن توفير
الظروف البيئية الملائمة للممارس داخل المركز (ناهيك عن ضرورة أن يكون حجم
المكان كافياً ويسمح بتهوية جيدة أيضاً).

7- هل محطات التدريب داخل المركز منتظمة ؟ وليست متراصة، وتوفر حرية الحركة بين
بعضها البعض، وبينها وبين غرف خلع الملابس.

8- هل مخارج الطوارئ واضحة؟ وهل هناك تعليمات مكتوبة ومعلقة بوضوح حول ما يجب
عمله في الحالات الطارئة (مثل الحريق وغيره).


الان العاملون بهذا المركز :


1- هل المؤهلات العلمية للعاملين بالمركز كافية؟ وهل لديهم الخبرة والدراية بأسس
اللياقة البدنية وكيفية تنمية عناصرها ؟ وبقواعد خفض الوزن، ووصفة النشاط
البدني الملائم لمختلف الأعمار والفئات ؟ وما مدى إلمامهم بالنمط الملائم للحياة
الصحية ؟ أما في حالة كون المركز يقدم برامج وأنشطة بدنية لمن يعانون من
بعض المشكلات الصحية كمرضى القلب أو المصابين بداء السكري أو هشاشة
العظام أو التهابات المفاصل، أو غيرها، فلا بد من أن يكون المشرف على البرنامج
لديه التأهيل والدراية والإلمام بفسيولوجيا الجهد البدني الإكلينيكي.

2- هل لدى العاملون بالمركز شهادات تدريب سارية المفعول على مهارات الإنعاش
القلبي الرئوي والإسعاف الأولي؟

3- هل العاملون بالمركز ملمون بأسس التعليم والتدريب، مثل انتقال التعلم، وخصوصية
التكيف الفسيولوجي ؟ وهل هم يتميزون باللباقة وحسن التعامل مع المستفيد ؟ ودائماً
مستعدون للإجابة على الاستفسارات .

4- هل العاملون بالمركز أعضاء في جمعيات علمية أو مهنية؟ وهل هم ملتزمون
بأخلاقيات المهنة، ويسعون نحو تطوير مهاراتهم ومعرفتهم العلمية والتطبيقية على
الدوام ؟

البرامج التدريبية :

1-هل برامج اللياقة البدنية أو خفض الوزن المقدمة من قبل المركز مبنية على أسس
علمية، وتتماشى مع التوصيات الصادرة من الجمعيات العلمية والمنظمات المختصة
بالطب الرياضي واللياقة البدنية ؟

2-هل يتم إجراء تقييم مبدئي للحالة الصحية واللياقة البدنية للمستفيد قبل البدء بالبرنامج
التدريبي؟ وهل يتم متابعة مستوى تقدمه من خلال اختبارات ووسائل تقويم صادقة
وموضوعية ؟ مثال ذلك: قياس القدرة الهوائية أو تقديرها، وقياس نسبة الشحوم في
الجسم، وغير ذلك من قياسات موضوعية.

3-هل يتم في البداية تعريف المستفيد بكيفية استخدام أجهزة وأدوات التدريب وتوعيته
بأسس السلامة والأمان المتبعة بالمركز ؟

4-هل هناك وسائل اتصال وتواصل جيدة بين المركز والمستفيدين من خدماته ؟ خاصة
في المراكز الكبيرة، مثال ذلك : نشرة تصدر أسبوعيا أو شهرياً يتعرف من خلالها
المستفيد على المستجدات، وتقدم له المعلومة المفيدة والأخبار الجديدة عن اللياقة
البدنية والصحة والتغذية السليمة .

5-أخيراً، هل رسوم الاشتراك في البرنامج معقولة ومنطقية ؟ وهل توازي العائد منها ؟
أي هل ما يقدم من خدمات وبرامج يوازي حقاً الرسوم المدفوعة ؟

اتمنى ان تستفيدوا من الموضوع ..

صحيح لـ الامانة الموضوع من اعداد :

" الدكتور هزاع بن محمد الهزاع - دكتوراه في فسيولجيا الجهد البدني "

 

 

ثـ,ـأنـ’ـكسُ علىْ المعلومأتُ

ويعطيكُ الفُ عأفيةِ علىُ المجهودُ

تحياتيْ الكُ

 

 

طرح رائـــــــــــــــع ..



شكراً لكـ خيووو ..

 

 

والله نورتوا الموضوع ..

و مشكووور على الشكر ..

 

 

و لا مره اجا ع بالي هالتفكير ..
ثانكسسسسسسسسس..
تقبل مروري ~ ^^

 

 

يسلموووو كتيررر خيي خالد على الموضوع الرائع والطرح الاروع \

تحياتي

 

 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة O.o

و لا مره اجا ع بالي هالتفكير ..
ثانكسسسسسسسسس..
تقبل مروري ~ ^^

ما هو يا اختي .. في كثيير ناس نسمع عنهم انم انصابو ..

لما تيجي تعرفي السبب عشان المدرب ما بعرف يدرب ..

يعني هاي المواصفات ضروري تكون موجودة بكل نادي من اجل ان تسفتيدي بشكل كامل من النادي ..

نووورتي